おうちトレーニング講師紹介:ウエスト燃焼インナーエクササイズ

最終更新: 5月28日

講師:山岸久美子


担当

11:00-11:30 産後太り/メタボ予防/ウエスト燃焼体幹トレーニング

たった2つのコツでウエスト周りをスッキリさせる、メタボやビール腹予防、産後のお腹周りをスッキリさせる。 ある部位の筋肉を効率的に刺激して、時短で燃焼させながら、絞りたい部位を絞る! 腰痛予防、足腰強化にも導きます。



資格・経歴

ジャズ系エアロインストラクター取得 中高老年期運動指導士取得 地元のじょんがら振り付け、 子供の運動不足体操の為、親子体操も発信中

14年前にエアロの資格を取り、子育て中のお母さん方に子連れオッケーで、主婦層に優しい安くて気軽に来れる場として、地元の公民館でレッスンし始めました。 口コミや、園や学校のイベント、企業からも依頼レッスンとして呼ばれて、


レッスンしていく中、広まり続けて来れてます。

自分もですが世の中比例して歳をとります、年齢層が


高くなってもレッスンを続けていけるよう、中高老年期運動指導士の資格もとりました。 今では、出産した若いママから、80代手前のおばあちゃん世代まで私のレッスン受けておられます。 年配の方には特に健康診断での体の変化が分かりやすかったです。 80代手前の方 血液サラサラの数値になった。 これは、前もも筋肉を動かすと、筋肉細胞のミトコンドリアというものが働き、血管内のプラーグ(血栓)を溶かすという、データが出てるそうです。そこにひってきされたと思われます。 同時にその方は、足首あたりのズボンの裾ををつかまなきゃ、後ろから足を持ち上げれなかったのが、自分の筋肉でしっかり上がるようになったと言われました。 *今持ってる自分の筋肉量から筋肉を増やす それがこのレッスンの内容でもあります。 73歳のおばちゃんは、スキーをしても全く太もも疲れなかった!レッスン様様やと、そして、中年になってから今が1番体が絞られてる!とお言葉もらってます。 60代のおばちゃんは、手術予定であった痔が、レッスンを繰り返すうちに手術しなくて良くなるくらい改善された!ものすごく喜ばれました。 一部ですが、通っておられる年配者の体験談です。 コロナで自粛が始まる前までは、週に9レッスンしてました。 2/28からは、自分が主催するレッスンは完全お休み、一部雇われてた所だけ週4回しておりましたが、緊急事態宣言後からは一切ないです。 ただ、2/28からは来られてるメンバーさん向けにインスタライブレッスンしてから、インスタで繋がった方々にフォローされ、週3レッスンしております。もちろん無料です。 インスタレッスンだけで、幾つかの方からお腹周りがスッキリした、くびれができた、と連絡もらう中、YouTubeで配信した、8分動画だけを、毎日こつこつやって10日目に驚きのウエスト周りになった方からモニター写真もらいました。食事制限もなく本人も驚いておられました。お腹周りだけでなく、背中の腰回りヒップUPしてお尻も小さくなってました。 8分10日間のモニター写真です。食事かれることなく無理のないダイエットと本人喜んでました。



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