おうちトレーニング講師紹介:マインドフルネス陰ヨガ

最終更新: 5月21日


①レッスン名:月曜日18:00-18:30マインドフルネス陰ヨガ

②内容:中医学をベースとした陰ヨガとマインドフルネスを融合させたレッスン

    内臓や関節にアプローチすると共に自分への気づきを深める30分間

③講師の名前:Yasuko

④経歴: 

2016年に久賀谷亮先生の著書「最高の休息法」と出会い、日々の生活にマインドフルネスを取り入れるようになる。

同時にヨガの指導資格を取得し、マインドフルネスの練習として陰ヨガが有効であることから、東京表参道や銀座のスタジオにてマインドフルネス陰ヨガの指導を開始。2020年2月より拠点を福岡に移し、現在に至る。(全米ヨガアライアンスRYT200修了、陰ヨガ/ヨガニードラ認定指導士、分子栄養療法アドバイザー)

現在MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)8週間トレーニング中。

⑥みなさまへのメッセージ

 健康でいることが一番の幸せだと気づいてから、自分だけでなく日本人の健康寿命の延伸に貢献したいと考えるようになりました。

 健康であるためには、心と体のバランスが大切です。

 マインドフルネスの要素を取り入れた私のレッスンは、ヨガが初めての方、男女問わずお年寄りでもご参加いただけます。

 未来の自分の為に、今できることとして心と体をつなぐ習慣:マインドフルネス陰ヨガを一緒に練習しましょう!



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